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正客庄滴雞精-雞精,孕前準備,術後調理

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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孕期也能愛旅遊、愛漂亮 醫師孕事經驗談

作者: 文�武美齡 諮詢�陳菁徽 台北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師 |BabyHome – 2014年12月26日 下午2:50

歷經「婦產科醫師」與「孕婦」雙重角色的陳菁徽醫師,不論孕前孕後,生活一樣多采多姿。這位愛漂亮、愛旅遊的醫師媽咪,親身體驗孕媽會遇到的各種難題,以專業的醫療知識一一擊破!並將孕期、產後需要注意的大小事分享給大家。孕前準備

【愛運動】

1在沒有出血、陣痛的情況下,陳菁徽醫師建議孕婦最好進行適度的運動,並每天量體重。

2.雖然工作忙,但她每週會爭取時間游泳兩次,不但可訓練肺活量,水的浮力也能讓孕婦的後背肌肉放鬆,此外,孕婦皮拉提斯也是不錯的選擇。

3孕婦的運動頻率與強度,可比孕前稍降一些;例如陳菁徽醫師孕前游泳習慣游1500公尺,孕期就降為1000公尺。孕前準備

4. 假如孕前完全沒有運動習慣,也可進行散步或在水中步行。

【愛旅遊】

1.現代醫療發達,有精密的檢查可了解產婦早產的機率,因此愛旅遊的陳菁徽醫師每次都在確定身體狀況一切安穩後,才會出國,並請醫生開立適航證明。

2.除了注重食物乾淨衛生,不吃生食之外,身為婦產科醫師的她,出國前還會研究距旅館最近的醫院在哪裡、醫療設施狀況,防範未然,以備隨時可能用上。

【孕期愛漂亮】孕前準備

1.要確定使用的保養品不會危害身體,例如做臉不能用A酸,或刺激性的產品。

2.雷射也不建議,因為會有痛覺,可能會引發一些反射,一切都應以溫和為主。

3.按摩以側身按摩為佳,力道溫和不要刺激穴道即可。

4.避免百無忌憚的吃東西,謹遵無油低鹽,且沒有營養的食物不要吃。

5.孕期前三個月不需要特別增加體重,因此時胎兒不需要長大,而是在長器官,接下來的每個月體重增加不要超過一公斤。

6.每天擦兩次妊娠霜或乳液,並保持運動習慣,別讓肚子太大快,妊娠紋較不易跑上身。

【產後身心靈都美麗】

1.產後以少吃多動來瘦身,是健康減重的不二法門,但坐月子時還是要補充營養,醫師通常會將燉湯上的浮油撈掉再喝。

2.自然產的產婦傷口一不痛,或剖腹產約一個月後(依個人狀況而異,建議詢問醫師為佳),就可以開始做緩和運動,陳醫師是騎直立、固定式的腳踏車來消耗熱量。

3.西藥退奶是否會影響胸部形狀?醫師表示這跟平時是否有運動習慣有很大的關係,若過去胸肌沒有做鍛煉或推舉的動作,胸部是很容易下垂的。

4.醫師門診常見乳腺炎非常嚴重的媽媽,或沒有奶的媽媽會覺得憂鬱,陳菁徽醫師認為不要責怪自己,更不要覺得愧疚!「很多人會把母乳當成給自己的壓力,甚至造成罪惡感,這些都是不必要的,放輕鬆就好了。」孕前準備

婦產科陳菁徽醫師簡介

現任:台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師、新台灣人基金會董事、台大-復旦EMBA100級、樹德科技大學人類性學研究所博士班、台灣婦產科內視鏡醫學會

經歷:台北醫學大學附設醫院婦產部住院醫師、外交部國家合作基金會瓜地馬拉行動醫療團、台北醫學大學附設醫院婦產部總醫師、台北醫學大學附設醫院婦產部研究醫師

雞精,孕前準備,術後調理

https://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%95%E6%9C%9F%E4%B9%9F%E8%83%BD%E6%84%9B%E6%97%85%E9%81%8A-%E6%84%9B%E6%BC%82%E4%BA%AE-%E9%86%AB%E5%B8%AB%E5%AD%95%E4%BA%8B%E7%B6%93%E9%A9%97%E8%AB%87-065017897.html

 

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